Benarkah Chia Seed Bisa Turunkan Berat Badan Bikin Perut Lebih Rata?

Dalam duniakesehatandan kebugaran, chia seed sering jadi bintang. Meskipun ukurannya mini, tapi manfaatnya bukan main, terutama untuk Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Salah satu cara konsumsi yang populer adalah chia seed water, atau air rendaman chia seed yang konon bisa menghilangkan lemak perut. Tapi, benarkah minuman ini bisa bikin perut lebih rata?

Chia seed water adalah minuman yang dibuat dengan merendam chia seed dalam air selama beberapa menit hingga membentuk tekstur seperti gel. Minuman ini tak hanya menyegarkan, tapi juga kaya nutrisi, mulai dari omega-3, protein, serat, sampai mineral penting seperti kalsium dan magnesium.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengontrol nafsu makan

Chia seed bisa menyerap 10-12 kali beratnya dalam air. Ini menciptakan sensasi kenyang lebih lama dan membantu mencegah makan berlebihan.

2. Menstabilkan gula darah

Kandungan serat larutnya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting karena lonjakan gula darah bisa memicu rasa lapar tiba-tiba dan penyimpanan lemak, terutama di area perut.

Lihat Juga : 8 'Superfood' yang Wajib Ada di Dapur, Tubuh Bugar dan Cegah Penyakit

3. Meningkatkan metabolisme

Gabungan protein, serat, dan omega-3 dalam chia seed water bisa membantu mendukung metabolisme yang sehat. Dengan metabolisme yang lebih cepat terjadi pembakaran kalori yang lebih efisien.

4. Mengurangi kembung

Chia seed bertindak sebagai prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini bisa mengurangi sembelit dan kembung, membuat perut tampak lebih rata.

Meski manfaatnya cukup banyak, tapi belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa chia seed water bisa langsung membakar lemak perut. Namun, dengan manfaatnya yang mendukung diet sehat dan mengurangi gejala seperti bloating, perut bisa terlihat lebih ramping sebagai hasil dari gaya hidup lebih sehat.

[Gambas:Video CNN]

(责任编辑：焦点)